Coaching Personalizado
Coaching Nutricional + Rutina de ejercicios adaptados a ti
Con este programa mi intención es no solo la de enseñarte a comer saludable, delicioso y con base a tu economía y tiempo, sino que se trata de un acompañamiento completo en el que juntas elaboraremos un plan de acción adaptado a tus necesidades, ritmo de vida, gustos y disponibilidad de tiempo.
Porque no se trata de que tú te adaptes a una dieta, sino de que encuentres tu propio estilo de vida saludable, uno que se adapte a ti. Y yo estaré contigo por un mes vía Whatsapp (o más, si decides continuar) para llevarte de la mano, enseñarte, guiarte, echarte porras, apoyarte y darte alternativas para que hagas cambios sostenibles en el tiempo que te hagan sentir mejor.
¿Qué incluye este programa?
- Evaluación completa, toma de datos, valores antropométricos y hábitos actuales de nutrición, ejercicio y autocuidado.
- Lista de alimentos permitidos, prohibidos y reemplazos saludables sugeridos
- Menú sugerido* adaptado a tus gustos personales y economía
- Rutina de ejercicios personalizada mensual, adaptada a tus gustos, disponibilidad de equipos y condición física inicial
- Manual de nutrición básico (ebook) + clase introductoria (primer mes) a la buena alimentación
- Recetario exclusivo (Primer mes)
- Acompañamiento uno a uno durante todo el proceso, vía WhatsApp (En horario hábil)
- 30 días de duración, renovación mensual si así se desea.
*Menú sugerido: No es un menú con calorías y porciones con cantidades exactas como te daría un nutricionista. No soy nutricionista. Me baso más en EDUCAR Y SUGERIR con base a objetivos personales y de salud, calidad de los alimentos, nivel de hambre/saciedad y porciones visuales.
¿Lista para comenzar?
Encontremos juntas la forma para cambiar de manera progresiva y sostenible tus hábitos para convertirte en una persona más saludable y tu mejor versión. Trabajaremos desde el corazón, para encontrar tu voz y tu camino.