Hola, soy Kenia Urdaneta
Fitness Coach por la ISSA. Certificada como Personal Trainer, Coach Nutricional y Coach en Transformación. Estudié Ingeniería Química y además tengo un diplomado en Marketing.
Desde niña amé cocinar, es por ello que en 2012 abrí mi primer blog de cocina, más específicamente de repostería y postres, pues era una completa adicta al azúcar.
Mi ritmo de vida acelerado y mi pésima alimentación (comía demasiada chatarra y dulces), me llevaron a padecer múltiples enfermedades a muy corta edad, es por ello que tomando conciencia del mal que me estaba haciendo yo misma, el primero de enero de 2014 decidí cambiar mi alimentación, así que cerré mi viejo blog de repostería e incursioné en la cocina saludable.
En general me gusta lo simple y creo ideas de cocina que realmente alimentan, nutren y cuida al ser humano, mediante el uso de ingredientes naturales, en lo posible libres de aditivos químicos y sustancias, que a la larga solo deterioran nuestra salud, además de cuidar los métodos de preparación y cocción.
En 2020, tras haber subido de peso por la ansiedad de la pandemia, me propuse volver a mis hábitos saludables y esta vez formarme como profesional, lo que me llevó a certificarme como Fitness Coach en los Estados Unidos.
Mi propuesta para ti es...
Ayudarte a a crear hábitos saludables para ganar salud física, mental y emocional, enseñandote a comer sano, minimizando azúcar y harinas refinadas, sin dietas restrictivas y sabiendo escuchar a tu cuerpo.
- Enfoque en calidad de la comida y densidad nutricional
- Alimentación baja y/o moderada en carbohidratos, dependiendo del caso
- Rutinas de ejercicio enfocadas principalmente en ejercicios de fuerza (pesas)
- Enfasis en el desarrollo de hábitos saludables y autocuidado
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¿Cómo puedo ayudarte?
Te llevo de la mano en un proceso en el que aprenderás a comer saludable, practicar ejercicio físico y mejorar tu composición corporal sin dietas estrictas y sin dejar lo que te gusta. Sientente libre de revisar mis programas para que puedas escoger el que más te gusta y se adapte a tus necesidades
Coaching Personalizado
Te enseño a comer y a ejercitarte con lo que tienes, llevandote de la mano, paso a paso hacia un cambio total de hábitos.
Coaching Grupal
Recibe asesoría semi-personalizada junto a un grupo de mujeres con los mismos objetivos que tú, aprenderán juntas a ser más saludables
Curso Delicioso Sin Azúcar
Aprende a comer sin azúcar sin dejar de disfrutar la comida. PROXIMAMENTE
Sanidad Emocional y Autocuidado
Aprende a reconocer las emociones negativas y los pensamientos limitantes que detonan ¡vamos a cambiarlas!
Lo que dicen de mis asesorías y programas
"Dos meses comiendo sano rico y verde,bajo en carbohidratos y nada de harinas refinadas ni azúcares. Me siento con más energía que nunca, y ya he adelgazado casi 8 kg, gracias @hoycocinosano"
Andrea Colina
Periodista
"Estoy encantada con esos ejercicios los siento full y eso que ya yo venía de ser muy activa"
Liliana Gonzalez
Emprendedora
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Olivia Spencer
Coach