¿Cómo lograr el control de glucosa en sangre? Sea que tengas o no diabetes, controlar la glucosa en sangre es fundamental para la salud metabólica y prevención de enfermedades a futuro, ya te lo había contado en este artículo. Por eso les traigo un par de tips buenísimos para evitar picks de glucosa y para …
Dos Tips increíblemente fáciles para el control de glucosa en sangre Leer más »
Hoy quiero hablarles sobre un tip o hack para comer que científicamente está demostrado, se trata de como el orden en el que comes ayuda a evitar o minimizar los picks de glucosa en sangre y con ello a evitar ansiedad por el dulce, hipoglucemias, enfermedades futuras, etc. Si, tal como lo lees, el ORDEN …
¿Cuáles son las grasas buenas que necesita nuestro cuerpo? Este es un artículo para derribar muchos mitos acerca de las grasas. Casi todos nosotros hemos crecido con la idea de que las grasas son malas, que hay que evitarlas a toda costa y que engordan horrible. Bueno, dejenme decirles que esto es una verdad distorsionada. …
¿Cuáles son las grasas buenas que necesita nuestro cuerpo? Derribando mitos Leer más »
Quiero hablarles sobre El plato saludable. Por un tema cultural, la mayoría de nosotros está acostumbrado a comer de una forma desbalanceada, tendemos a comer muchos carbohidratos y pocas proteínas y vegetales fibrosos en cada comida. Creemos que eso de la proteína es solo para los que van al gimnasio y nada más lejos de …
¿Te preguntas por qué consumir proteína en tus comidas? Siempre insisto con esto, pero no mucha gente lo entiende. Vivimos en una cultura en la que hay un sobreconsumo de carbohidratos y piensan que el tema del consumo de proteína es solamente para los fisicoculturistas o los que van a definir su cuerpo en el …
A causa de las tasas de obesidad más altas y descontroladas de la historia, se ha despertado un creciente interés en estudiar los niveles de glucosa en la sangre y sus cambios cuando ingerimos ciertos alimentos. Muchos se han comenzado a cuestionar si en verdad la culpa de las enfermedades modernas se debía a las …
¿Por qué cuidar tus niveles de glucosa en sangre aunque no seas diabético? Leer más »
Si me sigues en Instagram @hoycocinosano quizás te habrás dado cuenta que comencé a alimentarme con una dieta low carb o baja en carbohidratos. No hago esto porque sea una dieta de moda, es mi opinión es un estilo de alimentación bastante saludable. Tan saludable, que puede ayudarte a prevenir y a revertir enfermedades crónicas …
