Jugos verdes para la diabetes

La diabetes tipo 2 es una enfermedad difícil de curar, sin embargo, estas recetas de jugos verdes para la diabetes, conjuntamente con otros cambios en la dieta y la pérdida de peso, hacen posible que algunas personas puedan alcanzar y mantener los niveles normales de azúcar en la sangre sin medicamentos, es decir, revertir la diabetes.

Sin embargo, esto no significa que la persona esté totalmente curada. La diabetes tipo 2 es una enfermedad en curso, que si el paciente se descuida y vuelve a sus antiguos hábitos alimenticios poco saludables, puede volver a aparecer.

Es por eso que somos partidarias de que la idea no es que hagas una dieta para la diabetes, sino que hagas un cambio de hábitos, que comas sano, que tomes licuados y jugos verdes para la diabetes, que hagas algún tipo de ejercicio físico y que evites en lo posible el cigarrillo y el alcohol, así como las situaciones de estrés excesivo.

Tal vez suene como que es mucho por cambiar, y parezca difícil, pero ¿sabes qué? comienza con una cosa a la vez. Los jugos verdes para la diabetes pueden ser una buena forma de comenzar ese camino hacia revertir la diabetes, así que ¡manos a la obra!

Recetas de jugos verdes para la diabetes:

A continuación te compartimos nuestras mejores recetas de jugos verdes para la diabetes. Esperamos que puedan ayudarte de corazón.

Jugo de apio, espinaca, manzana y limón

Ingredientes:

• 5 tallos de apio o celery
• 1/2 manzana verde
• 1 taza de hojas de espinaca
• Zumo de 1 limón
• 1 vaso de agua (300 ml)

Preparación:

1. Remoja los tallos de apio y las espinacas en un recipiente con agua y vinagre por 5 minutos, luego enjuaga con abundante agua.
2. Lava las manzanas con jabón biodegradable para retirar la cera que le aplican para que se vea brillante y enjuaga bien para sacar todo resto de jabón.
3. Corta todo, quita el corazón y semillas a la manzana y coloca todos los ingredientes en una licuadora.
4. Procesa hasta obtener un batido o licuado homogéneo.
5. Pasa por un colador para retirar la fibra.

Jugo de pepino, limón, jengibre y hierbabuena

Ingredientes:

• 2 pepinos grandes
• Zumo de 1 limón
• 2 cm de jengibre fresco sin piel
• 5 hojas de hierbabuena
• 1 vaso de 300 ml de agua

Preparación:

1. Remoja todos los ingredientes en un recipiente con agua y vinagre por 5 minutos, luego enjuaga con abundante agua.
2. Corta y coloca todos los ingredientes en una licuadora.
3. Procesa hasta obtener un batido o licuado homogéneo.
4. Pasa por un colador para retirar la fibra.

Jugo de kale, perejil, manzana y limón

Ingredientes:

• 2 hojas de kale o col rizada
• 1 ramito de perejil
• 1/2 manzana verde
• Zumo de 1 limón
• 1 vaso de agua (300 ml)

Preparación:

1. Remoja las hojas de kale y el perejil en un recipiente con agua y vinagre por 5 minutos, luego enjuaga con abundante agua.
2. Lava las manzanas con jabón biodegradable para retirar la cera que le aplican para que se vea brillante y enjuaga bien para sacar todo resto de jabón.
3. Corta todo, quita el corazón y semillas a la manzana y coloca todos los ingredientes en una licuadora.
4. Procesa hasta obtener un batido o licuado homogéneo.
5. Pasa por un colador para retirar la fibra.

Jugo de acelga, pepino, jengibre y pimentón

Ingredientes:

• 3 hojas de acelga
• 1 pepino grande
• 1 pimentón verde
• Zumo de 1 limón
• 2 cm de jengibre dresco
• 1 vaso de agua (300 ml)

Preparación:

1. Remoja las hojas de acelga en un recipiente con agua y vinagre por 5 minutos, luego enjuaga con abundante agua y retira los tallos.
2. Lava el pepino, el jengibre y el pimentón con jabón biodegradable y enjuaga bien para sacar todo resto de jabón.
3. Retira todas las semillas del pimentón y quita la piel del jengibre
4. Corta y coloca todos los ingredientes en una licuadora.
5. Procesa hasta obtener un batido o licuado homogéneo.
6. Pasa por un colador para retirar la fibra.

Jugo de chayote y pepino para diabéticos

Ingredientes:

• 1 chayote
• 1 pepino
• El zumo de 1 limón
• 1/2 manzana verde
• 1 taza de hojas de espinaca

Preparación:

1. Remoja las hojas de espinaca en un recipiente con agua y vinagre por 5 minutos, luego enjuaga con abundante agua.
2. Lava el pepino, el chayote y la manzana con jabón biodegradable y enjuaga bien para sacar todo resto de jabón.
3. Retira el corazón de la manzana y las semillas, quita la piel al chayote.
4. Corta y coloca todos los ingredientes en una licuadora.
5. Procesa hasta obtener un batido o licuado homogéneo.
6. Pasa por un colador para retirar la fibra.

Jugo de toronja y pepino para la diabetes

Ingredientes:

• 1 toronja o pomelo
• 2 pepinos
• El zumo de 1 limón
• 3 tallos de apio

Preparación:

1. Remoja el apio en un recipiente con agua y vinagre por 5 minutos, luego enjuaga con abundante agua.
2. Lava el pepino con jabón biodegradable y enjuaga bien para sacar todo resto de jabón.
3. Pela el pomelo o toronja, que no le quede nada de piel blanca ya que es muy amarga, también retira las semillas.
4. Corta y coloca todos los ingredientes en una licuadora.
5. Procesa hasta obtener un batido o licuado homogéneo.
6. Pasa por un colador para retirar la fibra.

ADVERTENCIA: Todos estos jugos para bajar la diabetes deben de consumirse en ayunas y deben hacerse al pie de la letra. Jamás alteres las recetas para agregar más frutas. Entre menos fruta tengan los jugos mejor.

Los jugos verdes para la diabetes solo son una ayuda para prevenir, controlar o revertir esta enfermedad, en ningún momento reemplazan la medicación y tampoco son mágicos. Para mejores resultados, toma los jugos como parte de una dieta saludable especial para diabéticos, debidamente indicada por un nutricionista o nutriólogo.