Saltar al contenido (presiona Intro)
  • HOME
  • SOBRE MI
  • ASESORÍAS
    • Coaching Personalizado
    • Coaching Grupal
  • BLOG
    • NUTRICIÓN Y SALUD
    • RECETAS
      • BÁSICOS
      • DESAYUNOS SALUDABLES
      • ALMUERZOS SALUDABLES
      • CENAS SALUDABLES
      • POSTRES SALUDABLES
      • JUGOS VERDES
      • BATIDOS VERDES
      • BAJAR DE PESO
      • SUPLEMENTOS
  • VIDEOS
  • Política de Privacidad
  • Política de Cookies
  • Contacto
  • Sobre mi
  • Política de Privacidad
  • Política de Cookies
  • Contacto
  • Sobre mi
  • HOME
  • SOBRE MI
  • ASESORÍAS
    • Coaching Personalizado
    • Coaching Grupal
  • BLOG
    • NUTRICIÓN Y SALUD
    • RECETAS
      • BÁSICOS
      • DESAYUNOS SALUDABLES
      • ALMUERZOS SALUDABLES
      • CENAS SALUDABLES
      • POSTRES SALUDABLES
      • JUGOS VERDES
      • BATIDOS VERDES
      • BAJAR DE PESO
      • SUPLEMENTOS
  • VIDEOS
utensilios de cocina
BÁSICOS

5 elementos y utensilios de cocina necesarios en espacios laborales

Pensar que en espacios laborales solo nos dedicamos exclusivamente al trabajo, sin descansar ni un segundo o tener un momento de ocio es una idea equivocada. Es necesario poder relajarse y tener un momento distendido para seguir trabajando. Sin embargo, hay quienes prefieren concentrarse sin …

microondas Daewoo
BÁSICOS

3 modelos de microondas Daewoo para cubrir distintas necesidades

Un hallazgo casual en 1945 cambió la historia de las soluciones domésticas, cuando el ingeniero Percy Spencer notó que las ondas magnéticas de un dispositivo influían en los alimentos. Con los años, la tecnología hizo lo suyo para llegar al horno de microondas tal como …

Electrodomésticos Oster: 5 opciones que no pueden faltar en la cocina
BÁSICOS

Electrodomésticos Oster: 5 opciones que no pueden faltar en la cocina

Los electrodomésticos son uno de los inventos que más han ayudado a las personas desde que las máquinas industriales se empezaron a adaptar al hogar. Actualmente, la marca Oster es una de las más reconocidas, sobre todo por sus electrodomésticos de cocina. Los productos Oster …

cómo hacer leche de almendras
BÁSICOS

¿Cómo hacer Leche de Almendras? Beneficios, recetas y mejores marcas

¿Cómo hacer Leche de Almendras? Sea que quieras preparar leche de almendras casera, saber sobre sus beneficios o conocer cual es la mejor leche o bebida de almendras de marcas comerciales. En este artículo te lo cuento todo. Hoy en día, casi todas las tiendas …

chia o linaza beneficios propiedades
SUPLEMENTOS NUTRICIÓN Y SALUD

Chia o Linaza ¿cual tiene más beneficios para la salud?

Las semillas de chia y de linaza son conocidas hoy en día como superalimentos o alimentos funcionales, debido a que su consumo ofrece varios beneficios para la salud. Tanto a la chia como a la linaza en los últimos años se le han atribuido desde …

grounding earthing conexión a tierra español
NUTRICIÓN Y SALUD

Grounding, Earthing o Conexión a Tierra para mejorar tu salud

¿Has escuchado los términos grounding, earthing o conexión a tierra? El término anglosajón grounding, también llamado earthing, o su traducción en español que es puesta a tierra o conexión a tierra, es una técnica terapéutica que consiste en realizar actividades que te «conectan a tierra» …

batidos verdes recetas saludables kenia cocina

Sobre mi

Hola, soy Kenia Urdaneta, Fitness Coach por la ISSA. Certificada como Personal Trainer, Coach Nutricional y Coach en Transformación. Mi propuesta para ti es ayudarte a a crear hábitos saludables para ganar salud física, mental y emocional, enseñandote a comer sano, minimizando azúcar y harinas refinadas, sin dietas restrictivas y sabiendo escuchar a tu cuerpo.

Conóce mi historia

Gana salud, energía y nutre tu cuerpo con nuestros tips de salud y recetas saludables fáciles

Hoy Cocino Sano es un un portal educativo sobre alimentación saludable para gozar de una óptima salud. Aquí encontrarás consejos de salud, avances y descubrimientos en materia de vida sana, y muchas recetas saludables con trucos y consejos para cocinar más sano en casa, porque comer sano no es sinónimo de aburrido.

por que consumir proteina
NUTRICIÓN Y SALUD

¿Por qué consumir proteína en todas tus comidas?

Dejar un comentario en ¿Por qué consumir proteína en todas tus comidas?

¿Te preguntas por qué consumir proteína en tus comidas? Siempre insisto con esto, pero no mucha gente lo entiende. Vivimos en una cultura en la que hay un sobreconsumo de carbohidratos y piensan que el tema del consumo de proteína es solamente para los fisicoculturistas …

Leer más
pancakes de camote y avena sin harinas
CENAS DESAYUNOS

Como hacer PANCAKES DE CAMOTE y AVENA: Sin harina, Saludables! [Sin plátano]

Dejar un comentario en Como hacer PANCAKES DE CAMOTE y AVENA: Sin harina, Saludables! [Sin plátano]

En este post te enseño cómo hacer Pancakes de camote, (batata, boniato, sweet potato) y avena. También llamados panqueques, panquecas o hot cakes de camote. Esta receta solo tiene 3 ingredientes que son obligatorios, los demás son opcionales pero si no los tienes no pasa …

Leer más
DESAYUNOS

Desayuno Cetogénico Tradicional ¿En qué consiste y por qué es bueno?

7 comentarios en Desayuno Cetogénico Tradicional ¿En qué consiste y por qué es bueno?

El desayuno, o mejor dicho, la forma como rompemos el ayuno es muy importante. ¿Por qué? Porque el mismo va a determinar el nivel de hambre que sentiremos durante el resto del día. ¡Wow! Si tu desayuno está lleno de carbohidratos y azúcares, en especial …

Leer más
Por qué cuidar tus niveles de glucosa aunque no seas diabético
NUTRICIÓN Y SALUD Bajar de peso

¿Por qué cuidar tus niveles de glucosa en sangre aunque no seas diabético?

1 comentario en ¿Por qué cuidar tus niveles de glucosa en sangre aunque no seas diabético?

A causa de las tasas de obesidad más altas y descontroladas de la historia, se ha despertado un creciente interés en estudiar los niveles de glucosa en la sangre y sus cambios cuando ingerimos ciertos alimentos. Muchos se han comenzado a cuestionar si en verdad …

Leer más
como hacer hamburguesas de atun 15 dias sin azucar ni harinas
CENAS ALMUERZOS SALUDABLES

Como hacer hamburguesas de atún sin harinas ni pan rallado

Dejar un comentario en Como hacer hamburguesas de atún sin harinas ni pan rallado

Te enseño mi RECETA INFALIBLE de un ALMUERZO FIT, bajo en carbohidratos y BARATO para hacer hamburguesas de atún saludables y sin pan rallado. Siempre me preguntan acerca de recetas saludables que puedan hacerse con ingredientes básicos y económicos, y una de mis recetas predilectas …

Leer más
hamburguesas sin pan rallado caseras
CENAS ALMUERZOS SALUDABLES

Cómo hacer HAMBURGUESAS SIN PAN RALLADO, sin harinas.

1 comentario en Cómo hacer HAMBURGUESAS SIN PAN RALLADO, sin harinas.

Te enseño mi receta para hacer hamburguesas sin pan rallado, hechas a base de carne de res, sin huevo y sin pan rallado, 100% caseras. Una opción deliciosa si quieres comer bajo en carbohidratos. La razón por la cual creé esta receta inicialmente fue por …

Leer más
dieta low carb hipertension
NUTRICIÓN Y SALUD

DIETA LOW CARB PARA BAJAR LA PRESIÓN ARTERIAL

1 comentario en DIETA LOW CARB PARA BAJAR LA PRESIÓN ARTERIAL

Si me sigues en Instagram @hoycocinosano quizás te habrás dado cuenta que comencé a alimentarme con una dieta low carb o baja en carbohidratos. No hago esto porque sea una dieta de moda, es mi opinión es un estilo de alimentación bastante saludable. Tan saludable, …

Leer más
hoy cocino sano reto 30 días sin azúcar ni harinas
Bajar de peso

RETO: Dieta de 30 días sin azúcar ni harinas (mi experiencia)

3 comentarios en RETO: Dieta de 30 días sin azúcar ni harinas (mi experiencia)

En este artículo te quiero contar mi experiencia haciendo un reto de 30 días sin azúcar ni harinas refinadas que poco a poco he ido mejorando. Aunque en el momento lo tomé como una «dieta», descubrí cómo vivir sin azúcar ni harinas es ¡completamente posible! …

Leer más
pan de avena en sartén con lentejas tipo pan pita
BÁSICOS DESAYUNOS

Pan de Avena en Sartén, Sin Levadura, Sin horno, Sin Harina, Rápido (Listo en 5 min)

Dejar un comentario en Pan de Avena en Sartén, Sin Levadura, Sin horno, Sin Harina, Rápido (Listo en 5 min)

En este post les quiero compartir una receta de pan de avena en sartén (y un bonus, al final), se trata de un pan de avena fit, sin harina, sin horno, rápido y saludable que ha sido la favorita de muchos en las redes sociales, …

Leer más
colágeno código descuento femometer
SUPLEMENTOS

¿Por qué necesitamos COLÁGENO y de donde obtenerlo?

Dejar un comentario en ¿Por qué necesitamos COLÁGENO y de donde obtenerlo?

¿Que tanto COLÁGENO necesitamos? ¿Y de donde lo obtenemos? ¿Cuales son las mejores fuentes de colágeno natural? Vamos a responder eso en este artículo. Últimamente se habla mucho de tomar colágeno, básicamente porque es una proteína que le da firmeza, estructura y elasticidad a la …

Leer más

Navegación de entradas

Ant Página 1 Página 2 Página 3 … Página 9 Siguiente

Sobre mi

Kenia Urdaneta
Kenia Urdaneta

Fitness Coach por la ISSA. Certificada como Personal Trainer, Coach Nutricional y Coach en Transformación. Estudié Ingeniería Química y además tengo un diplomado en Marketing.

Lo más nuevo

  • utensilios de cocina
    BÁSICOS

    5 elementos y utensilios de cocina necesarios en espacios laborales

  • microondas Daewoo
    BÁSICOS

    3 modelos de microondas Daewoo para cubrir distintas necesidades

  • Electrodomésticos Oster: 5 opciones que no pueden faltar en la cocina
    BÁSICOS

    Electrodomésticos Oster: 5 opciones que no pueden faltar en la cocina

Lo más leído

  • jugo para subir la hemoglobina
    JUGOS VERDESNUTRICIÓN Y SALUDSUPLEMENTOS

    Jugo para subir la hemoglobina y combatir la anemia

  • jugos para bajar la presión arterial
    JUGOS VERDES

    Jugos para bajar la presión arterial

  • Batidos para sustituir la cena y adelgazar
    BATIDOS VERDESCENAS

    Batidos para sustituir la cena y adelgazar

  • hoy cocino sano reto 30 días sin azúcar ni harinas
    Bajar de peso

    RETO: Dieta de 30 días sin azúcar ni harinas (mi experiencia)

  • JUGOS VERDES

    Jugos verdes para la diabetes

© Copyright 2014 - 2022. Hoy Cocino Sano. Todos los derechos reservados. Cook Recipe | Desarrollado por Blossom Themes.Funciona con WordPress.
Usamos cookies en nuestro sitio web para brindarle la experiencia más relevante recordando sus preferencias y visitas repetidas. Al hacer clic en "Aceptar", acepta el uso de TODAS las cookies.
No venda mi información personal.
AjustesAceptar
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Siempre activado
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDuraciónDescripción
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
GUARDAR Y ACEPTAR