Recetas Sanas y Consejos de Nutrición y Salud

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Sobre mi

Hola, soy Kenia Urdaneta, Fitness Coach por la ISSA. Certificada como Personal Trainer, Coach Nutricional y Coach en Transformación. Mi propuesta para ti es ayudarte a a crear hábitos saludables para ganar salud física, mental y emocional, enseñandote a comer sano, minimizando azúcar y harinas refinadas, sin dietas restrictivas y sabiendo escuchar a tu cuerpo.

Conóce mi historia

Gana salud, energía y nutre tu cuerpo con nuestros tips de salud y recetas saludables fáciles

Hoy Cocino Sano es un un portal educativo sobre alimentación saludable para gozar de una óptima salud. Aquí encontrarás consejos de salud, avances y descubrimientos en materia de vida sana, y muchas recetas saludables con trucos y consejos para cocinar más sano en casa, porque comer sano no es sinónimo de aburrido.

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Maintaining Well-Being Through Stressful Times

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POSTRES SALUDABLES
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Can nutrient therapy boost your energy?

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harina de cebada casera
BÁSICOS

Cómo hacer harina de cebada casera

¿Cansada de la harina de avena? ¿Crees que las harinas artesanales son muy costosas? La harina de cebada es una alternativa igual de saludable que te servirá para variar un poco el menú y el sabor de tus preparaciones. Sabemos que los refinados no nos …

harina de garbanzos
BÁSICOS

Harina de Garbanzo Casera (Sin Gluten)

Bien sea que seas alérgico al gluten o simplemente quieres llevar una alimentación libre de él, la harina de garbanzo es una opción muy buena para ti. Hoy te cuento como hacer harina de garbanzos casera, ideal para preparar todo tipo de recetas para celiacos de …

DESAYUNOS

BATIDO DE CHOCO BANANA

Este batido combina dos ingredientes deliciosos, el chocolate y la banana, es una merienda ideal para grandes y chicos, puede usarse como sustituto para el desayuno si se desea, todo depende de las necesidades energéticas del organismo de cada persona. Además, contiene mucha fibra y …

Batidos para sustituir la cena y adelgazar
BATIDOS VERDES CENAS

Batidos para sustituir la cena y adelgazar

Si estás buscando recetas de batidos para sustituir la cena y adelgazar mientras estás durmiendo, llegaste al lugar correcto. A continuación quiero compartirte algunas buenas y nutritivas recetas que me han ayudado en mi proceso de pérdida de peso de forma saludable. Es importante que …