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Hoy Cocino Sano/desayunos saludables

desayunos saludables

Mostrando: 1 - 9 de 9 recetas
porridge de avena desayuno saludable
DESAYUNOS

Desayuno saludable: Porridge de avena, chocolate y frutas

Dejar un comentario en Desayuno saludable: Porridge de avena, chocolate y frutas

La Porridge de avena es uno de los platos más rápidos y simples de preparar. Se trata de simplemente cocinar la avena en un líquido que puede ser agua y/o leche. Aunque existen otras porridge hechas con otros cereales, tales como de arroz, maíz, sémola, …

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avena con proteina
DESAYUNOS

Cómo preparar Avena con Proteína (Sin Whey, sin Lactosa)

Dejar un comentario en Cómo preparar Avena con Proteína (Sin Whey, sin Lactosa)

En este artículo te enseño como preparar avena con proteina de una manera económica, sin necesidad de usar whey protein o proteina de suero de leche, y también una opción sin lactosa.   La Avena es por excelencia el carbohidrato complejo más usado en las …

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pancakes de avena y camote
DESAYUNOS

Pancakes de Avena y Camote Saludables

5 comentarios en Pancakes de Avena y Camote Saludables

Esta receta de pancakes de avena y camote tiene su historia, al igual que tantos platos saludables que he publicado en este blog. Resulta que cada vez que me reuno con mis amigos a comer, tengo que regañarlos como si fuera yo su mamá. Con …

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pancakes de avena verdes
DESAYUNOS

Pancakes Verdes Super Fit

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¿Has probado unas pancakes de avena que sean verdes? Hoy te traigo la receta, hechas con avena, banana y acelgas. Pero no te dejes engañar por su color, estás pancakes o panquecas además de ser un desayuno saludable ideal para perder peso, saben muy bien, …

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pancakes de quinoa
DESAYUNOS

Pancakes de Quinoa, Zanahoria y Especias

Dejar un comentario en Pancakes de Quinoa, Zanahoria y Especias

¿Pancakes de quinoa? ¿Y por qué no? Ya tengo cierto tiempo experimentando esto de las recetas sin gluten, no porque sea celíaca o algo por el estilo, sino por mera curiosidad de probar sabores y texturas nuevas, tal es el caso de la receta de …

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muffins saludables
DESAYUNOS

Muffins saludables de Té Chai

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La receta saludable de hoy tiene su historia, y es que fue un reto que me propuso una persona cuyo trabajo admiro mucho, la mente maestra detrás del blog Gastroglam, Daniella Hernandez. Se trata de unos muffins saludables hechos con especias que evocan el té …

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pancakes de avena y plátano sin huevo
DESAYUNOS

Pancakes de avena y plátano sin huevo

3 comentarios en Pancakes de avena y plátano sin huevo

Esta receta de pancakes de avena y plátano saludables y veganas te demostrarán que comer saludable no es ni caro, ni complicado. Lo que pasa es que a la mayoría de las personas o les da pereza o bien les falta creatividad para crear versiones …

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muffins de avena
DESAYUNOS

Muffins de Avena, Banana y Almendras

1 comentario en Muffins de Avena, Banana y Almendras

Esta receta de muffins de avena, banana y almendras la hice probando usar 100% harina de avena, pues es un ingrediente común en las alacenas de cualquier hogar, además de ser mucho más barata que cualquier otra harina artesanal saludable. Son sencillos, son ricos y …

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mandocas al horno
DESAYUNOS

Mandocas al horno (Versión integral y saludable)

2 comentarios en Mandocas al horno (Versión integral y saludable)

Las mandocas son un plato típico de mi región natal, el Estado Zulia, Venezuela. La receta original consiste en un aro hecho con harina de maíz, papelón, plátano maduro y queso, que posteriormente es cocinado frito. Pero hoy les traigo una versión más saludable, se …

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Sobre mi

Kenia Urdaneta
Kenia Urdaneta

Fitness Coach por la ISSA. Certificada como Personal Trainer, Coach Nutricional y Coach en Transformación. Estudié Ingeniería Química y además tengo un diplomado en Marketing.

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